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我紧急呼吁减肥绿巨人安装无限看 ，这个动作建议放在每次练臀尾声，徒手自重练习，每组次数最高可到30次。将注意力集中在富有控制的动作发挥上，保准能带给肌肉前所未有的酸爽、炸裂感！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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随着社会的发展变化，我们需要减肥，这3个部分并不是在每次健身前都要做，而是根据训练部位，来挑选热身内容，最有针对性地让那些需要训练的肌肉、关节热起来。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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